15 nguyên tắc phòng chống u.n.g t.h.ư và 9 dấu hiệu cảnh báo sớm bạn không nên bỏ qua

Các giải pháp phòng chống u.n.g t.h.ư quan trọng nhất, dù bạn bao nhiêu tuổi cũng nên tham khảo

Các chuyên gia về phòng chống u.n.g t.h.ư nhấn mạnh rằng việc áp dụng các giải pháp phòng chống u.n.g t.h.ư luôn là việc quan trọng hơn chữa bệnh, sau đây là tổng hợp nhiều gợi ý thích hợp để bạn tham khảo.

1. Ăn ít các thực phẩm giàu chất béo

Nên ăn ít thực phẩm có chứa chất béo như thịt, mỡ hoặc nội tạng động vật và những thức ăn dễ làm cho người bị béo, gần một nửa số người có cân nặng hơn bình thường dễ bị mắc u.n.g t.h.ư.

Công thức tính chỉ số cơ thể (BMI) = trọng lượng cơ thể (kg)/ 2 lần chiều cao (m) = 22 là con số tiêu chuẩn, dưới 18 là gầy, 18 đến 20 là hơi gầy, 20 đến 24 như bình thường, 24 đến 26 hơi béo, hơn 26 là béo phì.

2. Không ăn thức ăn cháy thành than và mốc

Bởi vì khi protein cháy thành than sẽ có chứa chất độc hại, thức ăn mốc có chứa aflatoxin, một chất gây u.n.g t.h.ư mạnh. Lạc, ngô, đậu nành, dầu mỡ và các loại thực phẩm dễ bị nấm mốc thường chứa một lượng lớn aflatoxin.Mẹo vặt khử mùi cháy trong thức ăn nhiều người chưa biết

 

3. Thường xuyên ăn nhiều rau lá xanh, củ quả tươi

Những món ăn như cần tây, rau diếp, cà rốt, trái cây, nấm, những thực phẩm giúp tăng cường vitamin, chất xơ, ức chế sự gia tăng của các tế bào u.n.g t.h.ư và giảm sự xuất hiện của u.n.g t.h.ư đại trực tràng.

4. Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A và B

Gan, trứng, sữa và cà rốt có thể làm giảm u.n.g t.h.ư phổi.

5. Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, các món muối chua

Bởi vì các loại thịt chế biến sẵn hoặc đồ ăn làm sẵn thường chứa nitrit, thực phẩm xông khói, các món muối chua hay các món quá mặn có thể dễ dàng dẫn đến u.n.g t.h.ư thực quản và u.n.g t.h.ư dạ dày.

6. Kiểm soát thích hợp lượng calo ăn vào

Ăn uống vừa đủ có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh u.n.g t.h.ư trực tràng.

7. Bồi dưỡng, tẩm bổ hợp lý

Ăn nhiều thuốc bổ hay thực phẩm bổ dưỡng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, nhân sâm, sữa ong chúa, đông trùng hạ thảo là những loại thảo dược có tác dụng ức chế u.n.g t.h.ư.

8. Không ăn thức ăn quá nóng

Ăn chế độ ăn nóng, dễ gây u.n.g t.h.ư thực quản, đường tiêu hóa trên.

9. Sử dụng ít gia vị cay

Tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm chứa vị cay nóng chẳng hạn như thịt chế biến cay, hồi hương, hạt hoa tiêu… có thể thúc đẩy sự gia tăng của các tế bào u.n.g t.h.ư và đẩy nhanh bệnh u.n.g t.h.ư ác tính hóa.Có 1 trong 8 bệnh này, hãy tránh xa các món cay trước khi quá muộn

 

10. Đa dạng hóa chế độ ăn uống, không nên ăn khảnh, đơn điệu

Nếu ăn uống đơn điệu, không đa dạng thực phẩm, thích ăn món nào chỉ ăn những món đó có thể gây ra thiếu hụt vitamin và nguyên tố vi lượng, rất dễ gây u.n.g t.h.ư.

11. Không hút thuốc, ít uống rượu

Bởi vì thuốc lá có chứa chất gây u.n.g t.h..ư, chúng có thể dễ dàng gây u.n.g t.h.ư phổi và u.n.g t.h.ư dạ dày, uống rượu hoặc uống rượu lâu dài có thể gây u.n.g t.h.ư miệng, u.n.g t.h.ư thực quản, u.n.g t.h.ư dạ dày và u.n.g t.h.ư gan. Không nên uống rượu nếu bạn đã bị viêm gan B.

12. Tránh hoặc giảm thiểu hít phải khí bất thường

Những loại khí độc, khí lạ trong nhiều trường hợp có thể gây u.n.g t.h.ư.

13. Uống một số thích hợp thuốc vitamin A, C, E và các loại thuốc khác và thực phẩm có chứa nhiều vitamin

Bởi vì các vitamin này có tác dụng chống u.n.g t.h.ư, tuy nhiên, không nên được sử dụng quá mức để ngăn ngừa tác dụng phụ.

14. Tránh uống nước trà để qua đêm

Mặc dù trà là đồ uống có tác dụng phòng chống u.n.g t.h.ư, nhưng nếu để nước trà qua đêm sẽ dễ bị ô nhiễm, thiu hỏng hoặc chứa chất gây u.n.g t.h.ư axit nitrous, vì vậy lời khuyên tốt nhất là không nên uống nước trà qua đêm.

15. Nên ăn thực phẩm chống u.n.g t.h.ư thường xuyên

Nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh rằng nhiều loại thực phẩm tự nhiên có chứa thành phần chống u.n.g t.h.ư, một số được sử dụng trong các loại thuốc chống u.n.g t.h.ư sau khi thanh lọc, chứa nhiều yếu tố vi lượng chống u.n.g t.h.ư như interferon và alkaloids.7 thực phẩm phòng chống ung thư bạn nên ăn hàng ngày

 

Muốn phòng tránh u.n.g t.h.ư nên nhớ 9 dấu hiệu quan trọng nhất

1, Thói quen đi ngoài thay đổi, tính chất phân và hình dạng phân thay đổi: Chẳng hạn như tiêu chảy, táo bón, đi ngoài có m.á.u trong phân, hình dạng phân trở nên mỏng hơn và những bất thường khác.

2, Thói quen tiểu tiện và màu sắc nước tiểu thay đổi: Chẳng hạn như bài tiết kém, nước tiểu có lưu lượng thất thường, đi tiểu đau, đi tiểu nhiều lần, tiểu cấp bách, đau bụng, đau lưng dưới, tiểu m.á.u và các triệu chứng liên quan khác.

3, Chảy m.á.u bất thường hoặc ra các loại dịch vẩy, chất cặn bã: Chẳng hạn như nước tiểu có m.á.u, ho ra m.á.u, chảy m.á.u không rõ lý do, phụ nữ mãn kinh bị chảy m.á.u âm đạo, có chất thải bất thường ở bất kỳ bộ phận nào, đặc biệt là những thứ có mùi hôi thối.

4, Vú hoặc các bộ phận khác của nốt sần, nổi cục hoặc thậm chí còn xuất hiện cục u nhỏ như hạt đậu xanh.

5. Không thể kiểm soát các cơn ho và hiện tượng bị khàn giọng mà không thể thuyên giảm.

6, Các vùng da hoặc nốt ruồi đột nhiên thay đổi tình trạng ban đầu của nó, tăng trưởng nhanh chóng, đặc biệt là bề mặt da xuất hiện dấu hiệu bong tróc hay chảy máu hoặc tiết các chất thải sưng thối.

7, Xuất hiện các vết loét một phần hoặc lan rộng nhưng không thể chữa khỏi được, đặc biệt là những người có xu hướng chảy máu và tiết dịch và đờm.

8, Khó tiêu, giảm cân, đầy bụng, đau tại một vùng cố định, nuốt khó chịu, thở kém và những dấu hiệu tương tự.

9, Chán ăn không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, bồn chồn, khó chịu, giảm hứng thú, thay đổi tính khí, rối loạn tâm thần và những triệu chứng tương tự.

Theo Trí thức trẻ